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失去，如何療癒





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諾曼?萊特(H. Norman Wright)是專業的心理治療師，尤其擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。

本書《失去，如何療癒》幫助每個人處理從小到大，隱藏在內心深處的種種失去經歷，有些很重大，例如失去親人，離婚，或者失去重要的工作職位，等等；另一些則不太明顯，甚至連當事人都沒有察覺，但卻隱隱地在生命中發揮負面的影響力。

萊特在這本書中，首先協助我們找出生命裡有哪些失去的經歷，並且引導我們治癒每一個尚未痊癒的隱形傷口。

書中分成十一個階段，逐步面對失去的真實感受並走入醫治的歷程：

．人生的種種失去──失去，這短短兩個字，可說是人生的幾個「終身伴侶」之一，只是我們很少去提它。

．我們從未想過的失去──把你生命中的失去，一個一個辨認出來，這是很重要的一件事。

．哀慟的意義──哀慟的目的是讓你越過痛苦的反應，好去面對你的失去。

．哀慟與復原的問題──有些人不願讓他們的傷痛離開，因為他們以為如果他們不再傷痛，他們所愛的人就要消失了。

．適應我們生命中的失去──哀慟過程中最艱難的，就是與你所失去的發展出一種新的關係。

．說再見──「說再見」並不是無情、病態或歇斯底里的表現，它是幫助我們走進下一個人生季節的健康方式。

．從失去的哀慟中恢復──我們對於失去是無法選擇的，但在恢復期間，我們卻可以做很多不同的選擇。

．從哀慟中成長──有時在哀慟和苦難中，我們會經驗到喜樂，那是玫瑰被踩碎之後所散發的香氣。

．失去了自我認同(我是誰？)──現在我還剩下什麼呢？我會變成什麼樣的人呢？我覺得非常地空，不知何去何從。

．我的日子還會像過去一樣嗎？(失去引起的心理創傷)──當創傷發生時，你的生活、意志、靈魂、尊嚴和安全感，都被破壞殆盡。你發現自己深陷完全的無望之中。

．幫助他人從失去的哀慟中恢復──喪慟中的人所需要的是細水長流的慰藉，他們會需要有機會談話或緬懷過去。



新聞分享



南韓性感女團Miss A成員秀智，不僅能歌能舞，外表出眾的她也往戲劇圈發展，而一頭美麗的秀髮儼然成為她的代名詞。但是近日卻為了與李鍾碩合作的新韓劇《當你熟睡時》剪去長髮，清純模樣引起粉絲熱議。

出道7年皆以長髮模樣為人所知的秀智，居然將頭髮剪短，且一剪就是「小男孩頭」，令人更加期待戲劇播出。而韓劇《當你熟睡時》請來超強編劇朴惠蓮出馬，故事講述，可以藉由夢境預知別人不幸的女主角南洪珠（秀智飾），以及阻止夢境成為現實的檢察官鄭載燦（李鍾碩飾），兩人在互動的過程中譜出的羅曼史。

▲秀智為戲剪去留了7年的長髮，短髮模樣引起熱議。（合成圖／翻攝自秀智IG、韓網，2017.03.30）



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